Диета на йогуртах отзывы

Похудеть на йогурте реально?

Йогурт – сегодня поговорим о нем. Вернее обратимся к йогуртовой диете. Никогда не думала, что она может быть такой эффективной.

И когда посидела на ней всего три дня, то была приятно удивлена результатами. Дело в том, что эта диета мне исключительно подходит, как я поняла. Так как сброс веса пошел хороший, плюс во время диеты я чувствовала себя отлично. И если бы не торжество, которые было незапланированным для меня, то я бы выдержала всю недельную диету и больше. Но так как мероприятие я пропустить не могла, там позволила себе лишнего и соответственно бросила диету на полпути. Но даже за три дня я умудрилась немного сбросить свои несдвигаемые килограммы, как я считала. Диета эта – полезна тем, что йогурт – это кисломолочный продукт, который полон полезных бактерий, для кишечника, обмена веществ, желудка и так далее. Потому и худеется быстрее. А засчет того, что диета йогуртовая – это не только йогурты, это еще и полезные продукты, о них я сейчас все подробно расскажу, получается, что во время диеты ты не голоден, тебе достаточно того, что ты съел, при этом идет еще и сброс веса – супер!

Есть диета на 3 дня, как в принципе у меня и получилось) шучу, есть на семь дней йогуртовая диета и есть на 10 дней. Какую же выбрать? Все зависит от того, сколько у вас есть времени до заветного числа на весах? Ну и само собой – сколько кило Вам необходимо сбросить за время диеты? Кому-то ведь достаточно всего 2 килограмма убрать, а кому-то и шести будет мало. Но расстрою к сожалению вторую группу населения, так как больше шести килограммов еще никто не потерял, сидя на этой диете даже 10 дней. Потому для более кардинального сброса веса за 10 дней можно использовать более строгую диету и не на йогурте, а на лучке например. Я уже писала отзыв о луковом супе, отлично помогает похудеть. Вот только один минус все же присутствует – сброс такой же быстрый, как и возврат лишних килограммов. То есть после диеты вес возвращается, да, это ужасно!

Йогуртовая диета — на 3, 7, 10 дней — в чем разница?

Итак, мы уже поняли, что есть диета на 7 дней, а есть на 10, есть на три. В чем же разница? Какую выбрать себе диету? Ту, что понравится в плане меню, я серьезно. Я перед тем, как начинать любую диету – мысленно представляю себе все диеты, причем мысленно съедаю каждый кусочек той еды, что будет в диете. Если там будет нечто, что я не ем и не люблю, то само собой мне не понравится эта диета, Вы понимаете, о чем я говорю, да? Тогда приступим к выяснению меню данной диеты, и начнем с трехдневной диеты.

Три дня – казалось бы – все лишь три дня и красавица – нет лишних кило.

Да, только не думайте, что для данной диеты Вы сможете поглощать магазинные сладкие йогурты – это исключено! Мы делаем йогурт сами, причем можно и без йогуртницы, главное, чтоб было что-то наподобие термоса, покупаем конечно закваску и готовим строго по рецепту. Я каждый раз получала почему-то разного вкуса и консистенции йогурт. Может все дело в молоке? Не знаю, но почему-то получался разный йогурт. Так что, именно этот йогурт мы и пьем, едим, а не тот, что можно купить в сетевых маркетах типа Данона и активии)!

Меню диеты

Итак, начнем с трех дней. В эти три дня можно есть йогурт – 500г и три яблока. Если чувствуете сильный голод, то можно утром съесть йогурт и фрукт, а в обед – йогурт с мясом, а на ужин – йогурт с овощами. Это конечно не так эффективно, не такой сброс веса, но и не такой стресс для организма, так что подумайте, может как раз эти три дня Вы и будете питаться таким вот видом диеты?

Я сидела на строгой диете три дня, ушло два с половиной килограмма.

Диета на 10 дней предполагает вот такое меню: На завтрак 150 граммов йогурта, фрукты, или сок, как Вам лучше. В обед опять же йогурт и мясо по 100 г, можно салатик из зелени с овощами. А на ужин – опять же 100 мл йогурта и капусту тушеную. Типа такого диета и на 7 дней, только там в обед съедается суп, в том и разница.

Итак, диета на йогуртах эффективна, люди теряют до шести килограммов, потому рекомендую попробовать, если Вы готовы морально и физически!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Все(5)

Диета на йогуртах отзывы Огуречная диета — Хорошая методика диеты!!! -20 КГ ЗА НЕДЕЛЮ диета на йогуртах Диета с помощу редиски — Невероятноя методика похудения!!! -20 КГ ЗА НЕДЕЛЮ. Диета йогуртовая отзывы

Осмелюсь предложить вам, дорогие читательницы, собственный рецепт приготовления активии в домашних условиях, который я часто готовлю. Этот домашний йогурт быстрого приготовления любят взрослые и дети, поэтому можете смело его готовить, тем более, приготовлении активии для похудения много времени у вас не отнимет, а на выходе получится вкусный и полезный напиток с бифидобактериями, который поможет работе кишечника.

Любимым напитком многих обладательниц стройной фигуры уже давно стала «Активия» — вкусное и полезное для органов пищеварения лакомство на основе бифидобактерий и различных фруктов, злаков и других натуральных добавок. Покупая как-то в магазине очередную порцию своего любимого напитка, я задумалась: а можно ли его приготовить его в домашних условиях? Купив все необходимые, на мой взгляд, составляющие, я придумала свой домашний рецепт «Активии с черносливом и злаками». Получилось очень вкусно! Даже вкуснее чем в магазине. Попробуйте сами:

Польза диеты на йогурте Активиа для организма

Под этой маркой выпускается кисломолочная продукция в разных формах, которая благоприятно воздействует на организм в рамках диетического или обычного питания:

  • Улучшение микрофлоры ЖКТ, повышение усвояемости пищи, благотворное влияние на обменные процессы.
  • Коррекция фигуры.
  • Повышение тонуса, укрепление иммунитета, улучшение самочувствия.

По этой причине методика, основанная на регулярном употреблении Активии, не вредит организму и практически не имеет противопоказаний.

Схема питания

Примерное меню на такой диете будет следующим:

  • Завтрак: 1 фрукт (на выбор), 80-100 г цельнозернового хлеба, 125 г йогурта. Спустя 3-4 часа можно съесть еще один фрукт и принять питьевую «Активию» или съесть творожок.
  • Обед: суп с овощами, 100 г отварной курицы или рыбы, тушеные или свежие овощи.
  • Полдник: 150 г натуральной «Активии» (можно сочетать ее с фруктом — яблоком, бананом, апельсином).
  • Ужин: смесь из 150 г моркови, натертой мелко, 2 ложек творожка (классического или со злаками) и чайной ложки маковых семян. Позволяется съесть ломтик зернового хлеба.
  • Перед сном необходимо выпить 200 мл кефирной Активии.

Как можно заметить, похудение на Активии по схеме питания напоминает . В течение дня можно пить травяные и обычные чаи, воду. Меню не предполагает сахаросодержащих продуктов.

Можно ли похудеть при ходьбе?

Конечно. Самый лучший темп ходьбы для похудения – быстрый, при котором вы должны делать примерно 2 шага в секунду. Это так называемая ходьба на грани бега.

Хорошо, если вы будете ходить таким образом 40-50 минут.

Если данный темп для вас тяжеловат, то чередуйте спокойную ходьбу с быстрой. Например, 10 минут быстрой, 2-3 минуты — спокойной. Или другой вариант: 5 минут быстрой, 1 минута – более медленной. Получается своеобразная интервальная тренировка, которая тоже способствует избавлению от лишнего веса.

И не забывайте про питание: если будете переедать, то ходьба ни быстрым шагом, ни медленным вам не поможет. Похудеть с помощью ходьбы можно только при условии, что эта ходьба будет создавать дефицит энергии.

Рацион диеты на «Активии»

Завтрак

— Йогурт «Активиа» – 125 г; — (любой) – 1 шт; — Цельнозерновой хлеб – 80 г.

Перекус через три часа – «Активиа творожная»;

— Фрукт (любой) – 1 шт.

Обед

— Овощной супчик – 250 г; — , курица или рыбы (отварные или приготовленные на гриле) – 100 г; — Овощной или овощи тушеные – 200 г.

Полдник

— Йогурт «Активиа» – 150 г; — Фрукт (любой) – 1 шт.

Ужин

— Салатик из тертой моркови (заправить 2 столовыми ложками йогурта «Активиа натуральная» и 1 чайной ложкой мака) – 150 г; — Цельнозерновой хлеб – 20 г.

На ночь

— «Активиа кефирная» – 200 г.

Соблюдая данную диету, нужно пить настои на , воду и чай некрепкий (без добавления сахара). ___ Так как «Активиа» не является лекарственным препаратом, значит, передозировка ею невозможна. Принимать Активию нужно ежедневно. Она сохраняет свое действие в желудочно-кишечном тракте, даже спустя две недели после окончания употребления её в пищу. Регулярное использование полезного йогурта «Активиа» позволяет приобрести фигуре стройность.

Согласно официальному заявлению представителей марки Danon, основной полезной составляющей Активиа являются живые бактерии. Их специально выводят в лабораториях компании. Но что по этому поводу говорят специалисты в области ?

Хотя продукт сам по себе называется и выглядит как йогурт, своим составом он отличается от большинства подобной продукции, представленной на рынке.

Производитель заявляет, что их продукт помогает сбросить лишний вес и поддерживать естественный баланс в пищеварительной системе.

Так ли это на самом деле? Давайте взглянем на состав продукта и проанализируем воздействие каждого ингредиента на человека.

Составляющими ингредиентами продукта Активиа являются:

  • сливки
  • сухое, обезжиренное молоко
  • закваска для йогурта
  • специальные бифидобактерии
  • сахар и сироп
  • карамель
  • пектин
  • кислота лимонная
  • цитрат натрия
  • краситель
  • ароматизатор
  • крахмал

Подробное изучение состава оставляет прямо противоположное впечатление, нежели заявление производителя. Вот почему:

  • в продукт добавлено большое количество воды, что снижает ценность йогуртовой составляющей
  • для продукта, который должен способствовать похудению, содержит слишком большое количество
  • искусственные вкусовые добавки, а также ароматизаторы вызывают подозрения на причинение вреда продукта организму
  • достоверно установлено, что крахмал и сухое молоко способствуют нарушению пищеварения

Кроме того, натуральный йогуртовый сохраняет свои основные полезные качества лишь на протяжении недели с момента закваски. А производитель установил для данного продукта срок годности, равный одному месяцу. Сомнительное заявление о свойстве сохранять полезность йогурта дольше не убеждает в обратном.

Так что не стоит тешить себя пустыми надеждами о том, что регулярное употребление Активии принесет какую-либо пользу вашему организму. Может и вреда также не получите, однако определенную лишнюю нагрузку для пищевая продукция с содержанием химикатов все же приносит.

Так ли на самом деле? Основные характеристики, которые диетологи дают данному продукту, заключаются в следующем:

  • Активиа при употреблении в первую неделю после закваски не дает большего эффекта, чем обычный
  • заявленные бифидобактерии обладают теми же свойствами, что и бактерии в любом другом кисломолочном продукте

То есть диетологи едины во мнении, что данная продукция ничем не отличается от обычных кисломолочных продуктов, за исключением наличия большого количества химических добавок.

Кроме того, небольшая часть диетологов просто уверена в том, что от употребления подобных Активии продуктов пищеварению больше вреда, чем пользы. Так, такие продукты помогают процессу , как и любой кисломолочный продукт.

Вместе с тем постоянная помощь организму в виде наполнения необходимыми бактериями извне, со временем вытесняет естественные бактерии желудка. То есть желудок со временем привыкает к получению подмоги от йогурта и перестает вырабатывать собственные вещества.

Так что лучше отгородить себя от регулярного употребления таких продуктов. Разумеется, в сложные дни, когда пищеварение не в лучшем состоянии, стоит наградить свой некоторым количеством данного продукта, однако употреблять его постоянно специалисты не рекомендуют.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх