Как правильно принимать настойки жаньшеня и элеутерококка

Друзья, в одной из прошлых публикаций, мы говорили о том, как правильно худеть, и я обещала вам рассказать, что может помочь нам избежать возвращения потерянных килограммов. На самом деле, тема этой публикации связана не только с похудением. Она намного шире. Как сохранить молодость и сексуальное здоровье? Как бросить курить? Как начать раньше просыпаться? Как пережить расставание с любимым человеком? Как справиться с проблемами на работе? Речь пойдет не о каких-то психологических штучках, хотя об этом я тоже планирую как-нибудь написать – это будет непростая тема, и к ней мы будем долго идти. Сейчас я планирую написать о простых помощниках – адаптогенах.

Растительные адаптогены

Скорее всего, про адаптогены вы что-то слышали. Элеутерококк, родиола розовая, лимонник, женьшень – наверняка, что-то из этого вы принимали, когда готовились к экзаменам или много работали. Эдакая альтернатива кофеину для бодрости. На самом деле, мгновенный прилив сил – это лишь то немногое из того, что дают нам адаптогены. Эти удивительные растения – их буквально единицы на земле – повышают способность нашего организма сопротивляться стрессам и любым другим неблагоприятным воздействиям окружающей среды. При этом действуют эти растения не только в тот момент, когда мы их принимаем – они надолго увеличивают резервы нашего организма, наши способности приспосабливаться к любым новым условиям.

562 руб.

Solaray, Schizandra, 580 mg, 100 VegCaps

iherb.com 423 руб.

Тимус и секрет долголетия японцев

Но есть у адаптогенов еще одно очень интересное свойство – они уменьшают потерю массы вилочковой железы. Есть такой малоизвестный орган в нашем организме – тимус (вилочковая железа) – который играет важную роль в формировании нашего иммунитета. Это небольшой серо-розовый орган, мягкой консистенции, в верхней части грудной клетки. У новорожденных масса тимуса составляет около 15 граммов. Рост тимуса продолжается до начала полового созревания, размеры его достигает 16 см в длину, а масса 20—37 граммов. С возрастом тимус атрофируется, и в старческом возрасте он едва отличим от окружающей его жировой ткани. В 75 лет средняя масса тимуса составляет всего 6 граммов – меньше, чем у новорожденного! Такая атрофия тимуса – причина значительного снижения иммунитета и показатель старения организма. Так вот, адаптогены способны препятствовать уменьшению массы тимуса и являются одним из важных способов профилактики старения.

Очень любят адаптогены в Японии. Там смеси адаптогенов добавляются в продукты питания – шоколад, конфеты, в прохладительные напитки, жевательную резинку и т.д. В Японии из адаптогенов готовят самые разнообразные блюда, на крупных заводах стоят автоматы, которые бесплатно выдают сотрудникам газированную воду с сиропом из адаптогенов (что окупается снижением заболеваемости и простоев). Такая страсть к адаптогенам – один из секретов долголетия японцев.

Женьшень или элеутерококк

Самый известный у нас адаптоген – это женьшень. Но у женьшеня есть ряд минусов. Во-первых, он эффективен только в холодное время года, а в теплое – даже токсичен. Во-вторых, женьшень противопоказан при гипертонии. Прекрасная альтернатива женьшеню – элеутерококк. Элеутерококк нормализует давление и лишь при тяжелой форме гипертонии от него следует отказаться. Принимать его можно в любое время года.

А вообще, растительные адаптогены, хоть и объединены в одну группу, действуют на организм с некоторыми отличиями, поэтому наиболее эффективный вариант – принимать смесь нескольких растений, как это делают японцы. Например, элеутерококк + родиола розовая.

Solaray, Super Rhodiola Root Extract, 500 mg, 60 VegCaps

iherb.com 1 217 руб.

Now Foods, Родиола, 500 мг, 60 растительных капсул

iherb.com 1 474 руб.

Now Foods, Eleuthero, 500 мг, 250 растительных капсул

iherb.com 953 руб. 494 руб.

Адаптогены – прекрасный безопасный способ сохранить свою молодость, ясность ума и сексуальную активность на долгие годы. Адаптогены стимулируют работу половых желез, надпочечников и центральной нервной системы, благодаря чему положительно влияют на половую сферу и мужчин, и женщин. Эти стресс-лимитирующие растения сокращают время восстановления работоспособности и даже повышают эффективность закаливания! Адаптогены активно применяются в спорте и фитнесе. Положительный эффект наступает уже после первого употребления! А возвращаясь к теме похудения, адаптогены не только помогают пережить ограничения в еде, но и нормализуют метаболизм, что способствует тому, что ваши потерянные килограммы к вам уже не вернутся!
Было доказано, что после приема адаптогенов число ошибок в тексте у машинисток уменьшается в два раза. Ученые, исследовавшие растительные адаптогены, рекомендуют обогащать привычный рацион питания этими чудодейственными биостимуляторами.

749 руб.

Как принимать адаптогены

Традиционный курс адаптогенов – 1-2 месяца, пару раз в год, лучше в холодное время года. Прием адаптогенов осенью – прекрасный способ подготовить свой организм к долгой и сложной зиме. Пьем адаптогены утром и днем – перед сном не пьем!

Влияние адаптогенов на организм

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Каждый растительный адаптоген имеет уникальный набор биологически активных веществ, обуславливающих его полезные свойства. Однако есть множество общих свойств, характерных для растительных адаптогенов:

  • Общеукрепляющее и тонизирующее действие. Связано с активизацией различных систем организма (нервная, иммунная, эндокринная, сердечно-сосудистая).
  • Адаптационное действие. Адаптогены способствуют повышению адаптации организма к неблагоприятным условиям, таким как изменение климатических условий (жара, холод, перепады температур), смена временных зон, голод, жажда, недостаток кислорода (гипоксия), повышенная умственная и физическая деятельность, стресс.
  • Психоэмоциональное действие. Адаптогены способны оказывать возбуждающее и успокаивающее действие на центральную нервную систему (ЦНС). Применяются при стрессовых и навязчивых состояниях, нервном возбуждении, сильных переживаниях.

Влияние адаптогенов на ЦНС

Основное преимущество и универсальность адаптогенов заключается в способности регулировать состоянии центральной нервной системы (ЦНС). Адаптогены влияют на ЦНС двумя способами:

  1. Повышение активности ЦНС. Достигается средней или повышенной дозировкой адаптогена. Используется для повышения умственной и физической работоспособности, тонуса. При средних дозах достигается умеренный стимулирующий эффект, рекомендованный в качестве ежедневного приема. Прием повышенных доз может вызвать перевозбуждение, раздражительность, потерю сна, поэтому рекомендуется воздерживаться от такого приема или применять его только в крайних случаях.
  2. Уменьшение активности ЦНС. Достигается за счет приема небольших доз адаптогенов.

Каким образом адаптогены способствуют повышению тестостерона?

Несмотря на то, что эффективность адаптогенов доказана не одним исследованием, прием растительных препаратов не может гарантировать повышение уровня половых гормонов. Однако есть данные о тонизирующем влияние растительных адаптогенов на эндокринную (гормональную) систему, способствующем улучшению синтеза половых гормонов. Следующие адаптогены обладают потенциальной способностью увеличить синтез тестостерона в организме мужчины.

Поскольку растительные адаптогены имеют схожее биологическое действие, описание конкретного адаптогена сводится лишь к его отличительным особенностям.

Женьшень

Богатая история успешного применения женьшеня в медицине Дальнего Востока способствовала распространению «корня жизни» по всему миру. Женьшень популярен за свое тонизирующее действие, оказываемое на все системы организма (не самое сильное среди адаптогенов). Для закрепления тонизирующего эффекта, необходимо длительное применение препарата, но в пределах длительности курса. При однократном применении женьшеня наблюдается улучшение работоспособности, прилив сил и уменьшение усталости. Женьшень обладает способностью улучшать аппетит, что может быть использовано спортсменами в период набора мышечной массы. Наиболее эффективно применять женьшень осенью и зимой — весной и летом эффективность «корня жизни» уменьшается.

Элеутерококк колючий

Элеутерококк очень схож по своим свойствам с женьшенем, но в отличие от «корня жизни» не теряет свою эффективность круглый год. Поэтому не имеет смысла использовать препараты в связке — лучше чередовать их использование и, в итоге, остановиться на том, какой больше подходит вашему организму. Элеутерококк, в большей степени чем женьшень, уменьшает период восстановления параметров сердечно-сосудистой системы во время физических упражнений, поэтому может применяться при физической нагрузке высокой интенсивности.

Левзея сафлоровидная (маралий корень)

Главное преимущество левзеи перед другими адаптогенами является ее анаболическая активность. Такое вещество как экдистерон, содержащееся в корнях левзеи, способствует улучшению биосинтеза белков. За это свойство экдистерон был выделен в отдельную пищевую добавку. Экдистерон имеет стероидную структуру, но при этом не обладает гормоноподобными свойствами. Рекомендуется употреблять экдистерон с дополнительным приемом белка (см. «Когда стоит употреблять протеин»).

Левзея считается наиболее ценной для спортсменов, поскольку улучшает кровоснабжение мышц, за счет чего достигается повышение работоспособности и силы их сокращения. Отмечается, что при регулярном применении маралий корень способствует увеличению мощности сокращения сердечной мышцы, что может быть полезно людям, с повышенной частотой сердечных сокращений.

Аралия маньчжурская

По своему биологическому воздействию на организм аралия схожа с женьшенем. Отличительная особенность данного адаптогена заключается в сильном сахароснижающем действие. Поэтому чаще всего используется для лечения сахарного диабета. За счет сахароснижающего действия аралия может значительно увеличивать аппетит, что будет полезно тем, кто находится в режиме тренировок, направленных на набор мышечной массы. По общетонизирующему действию аралия превосходит многие адаптогены.

Радиола розовая (золотой корень)

Радиола розовая при длительном применении (в рамках курса) способна улучшить мышечную силу и работоспособность. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: нормализует давление (главным образом, повышает давление у гипотоников) и частоту сердечных сокращений. Отмечено положительное влияние радиолы на функцию половых желез, может рекомендоваться при нарушениях сперматогенеза, импотенции, задержке полового созревания. По своему тонизирующему и укрепляющему действию золотой корень является одним из сильнейших среди адаптогенов.

Лимонник китайский

Лимонник китайский в большей степени, чем другие адаптогены, усиливает процессы возбуждения центральной нервной системы. Поэтому наибольшая польза от его употребления будет в период максимальной физической (спортивные состязания) или умственной (период сдачи экзаменов) активности. Лимонник улучшает переваривание и усвоение пищи, поэтому прекрасно подойдет в качестве добавки при усиленном питании спортсменов. Из положительных сторон лимонника китайского следует также отметить улучшение остроты зрения.

Заманиха

Цветки заманихи схожи как внешне, так и по составу с женьшенем. Поэтому заманиха по своему биологическому действию близка к женьшеню.

Дозировка и применение адаптогенов

Поскольку растительные адаптогены имеют различную форму выпуска (настойка, экстракт, таблетки) и различное количество действующего вещества, имеет смысл руководствоваться актуальной информацией, полученной из инструкции к препарату.

Руководствуйтесь только инструкцией к применяемому препарату. Не используйте другие источники для подбора дозировки.

Подбор дозировки препарата является индивидуальным для каждого, поскольку реакция организма на препарат может варьироваться в широких пределах. Стоит начать применять адаптоген с минимально рекомендованной дозы один раз утром или в первой половине дня. Проследите за реакцией своего организма на принятую дозу. Если тонизирующий эффект достигнут, продолжайте увеличивать дозировку на одну каплю, пока не достигните оптимального стимулирующего действия препарата без проявления каких-либо побочных эффектов.

Если при приеме препарата возникли симптомы передозировки в виде бессонницы или повышенной нервной возбудимости, необходимо постепенно уменьшить дозировку, до исчезновения нежелательных побочных эффектов.

Общие рекомендации по применению адаптогенов:

  • Спиртовые настойки адаптогенов следует принимать в первой половине дня во избежание нарушений сна.
  • Применять адаптогены необходимо курсами, делая перерывы в приеме.
  • Не превышайте дозировку и длительность приема, указанных в инструкции к препарату.
  • Поскольку каждый из растительных стимуляторов имеет характерные лишь для него свойства, есть смысл чередовать применение различных адаптогенов.
  • Для проявления полезных свойств адаптогена необходимо время. Обычно длительности курса, указанного в инструкции к препарату, достаточно для проявления полезных свойств адаптогена.
  • Дозировка выбирается индивидуально, руководствуясь инструкцией к препарату и собственным самочувствием.

Противопоказания к применению

  • повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата;
  • повышенное артериальное давление;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • хронические заболевания печени;
  • расстройства сна;
  • острые инфекционные заболевания.

С полным списком противопоказаний необходимо ознакомиться в инструкции к препарату.

Побочные эффекты адаптогенов

Адаптогены имеют хорошую переносимость и не обладают токсичным действием даже при приеме больших доз. Тем не менее, прием адаптогенов может вызвать некоторые побочные эффекты:

  • нарушение сна;
  • аллергические реакции;
  • тахикардия;
  • головные боли;
  • повышенное артериальное давление;
  • гипогликемия.

С полным списком побочных эффектов стоит ознакомиться в инструкции к препарату.

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!
  • Сергей says: 21.12.2019 в 05:12

    Если честно, я свое здоровье только лекарствам могу доверить…на мой взгляд это более эффективно. Поэтому, когда выяснилось, что тестик низкий, стал эффекс трибулус принимать. Дополнительно еще и вес подсбросил, потому что лишнего было немало…постепенно гормональный фон нормализовался)) так что такую терапию смело могу рекомендовать))

  • Где купить адаптогены

    В аптеках (есть не только спиртовые формы, но и таблетки) и в зарубежном интернет-магазине iHerb. На iHerb получается дешевле и выбор побольше. Можно выбрать стандартизированные экстракты, которые применялись в различных исследованиях, с прогнозируемой эффективностью.

    В общем, растительные адаптогены прекрасны. Тот же привычный для нас кофе истощает наш организм, если злоупотреблять им, используя наши собственные резервы. Адаптогены лишены этого недостатка. Они, как я уже говорила, наши резервы увеличивают. У них отсутствует стадия истощения после стадии проявления тонизирующего действия, они не вызывают зависимости. И надо иметь в виду одно интересное свойство адаптогенов – в малой дозировке они могут успокаивать, в большой – возбуждать.

    Словом, если вдруг вы попали в стрессовую ситуацию, если вам нужно привыкнуть к новым, сложным для вас условиям, адаптироваться в новом часовом поясе во время путешествия, если хотите увеличить сопротивляемость организма заболеваниям накануне зимы и сохранить свою молодость на долгие годы, помните про этих чудодейственных помощников, которых дала нам природа – адаптогены!

    Здоровья Вам и Вечной молодости!

    Читаем также пост АДАПТОГЕНЫ: ТО, ЧТО МОЖНО ПОЧУВСТВОВАТЬ. ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ И ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОБЕЖДАТЬ.

    Адаптогены на iHerb

    414 руб. 749 руб.

    Solaray, Korean Ginseng, 550 mg, 100 VegCaps

    iherb.com 1 251 руб.

    Nature’s Way, Сибирский женьшень, стандартный 60 капсул

    iherb.com 1 030 руб. 1 245 руб.

    Solgar, Экстракт корня родиолы, 60 растительных капсул

    iherb.com 1 082 руб.

    Nature’s Way, Rhodiola, 250 mg, 60 Vegan Capsules

    iherb.com 1 082 руб.

    Solaray, Rhodiola Schizandra, 500 mg, 60 VegCaps

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Наверх